Выполнение упражнений комплекса Ба Дуань Цзин улучшает состояние дыхательной системы, подвижность суставов, укрепляет ноги и руки, нервы, восстанавливает энергетический баланс организма, нормализует сердечно-сосудистую систему, излечивает коронарный атеросклероз, остеопороз, укрепляет иммунную систему, замедляет процесс старения, улучшает психическое состояние. Уровень нагрузки и интенсивность упражнений невысоки, поэтому у людей не возникает трудностей при выполнении комплекса Ба Дуань Цзин. Все занимающиеся подтверждают факт улучшения здоровья. На странице представлено упражнение №3 - Одна рука в воздухе, а также ссылка на онлайн-встречу для записи.